Представете си следното. Събуждате се сутрин с усещането, че изобщо не сте спали. Нещо просто не е било наред. Знаете, че хъркате много, но не може ли хъркането да е виновно за това, нали? Е, не. Но силното хъркане и невъзможността да получите качествен нощен сън определено могат да бъдат знак, че има основна причина и за двете. Съществува набор от симптоми, които могат да издадат, че нещо не е наред с вашия нощен сън. Днес ги групирахме в подредена колекция от топ 10 признака на сънна апнея, за които може да не сте наясно. Продължете да четете, за да научите повече за това сериозно нарушение на съня.
Повече от просто хъркане
Може да се изненадате колко много хора изпитват това, което току-що описахме. Факт е, че повече от една четвърт от възрастните изпитват същите признаци и симптоми, които може би сте изпитвали. Много от тях могат да бъдат възможни индикации за обструктивна сънна апнея (OSA).
Страшното е, че може да страдате от сънна апнея, без дори да го осъзнавате. Ако имате следните симптоми, вероятно действително имате OSA.
НОВИЯТ AirSense 11 CPAP е тук!
С доставка на следващия ден до вашата врата!
Топ 10 признака на обструктивна сънна апнея
Ако изпитвате един или повече от тези симптоми редовно, уговорете час при вашия лекар, за да разберете основната причина. Ето топ 10 симптома на сънна апнея, които трябва да знаете:
- Силно хъркане;
- Епизодични спирания на дишането и събуждания по време на сън;
- Сутрешни главоболия;
- Събуждане с суха уста;
- Повишено кръвно налягане;
- Ниски нива на кислород в кръвта;
- Трудности със съсредоточаването;
- Сънливост и умора през деня;
- Раздразнителност през деня и промени в настроението;
- Невъзможност да се наспите добре и да се възстановите (независимо колко часа спите).
Силно хъркане
Много хора хъркат, независимо от възрастта и пола. Въпреки че не всеки силен хъркащ има обструктивна сънна апнея, мнозинството от страдащите от OSA също хъркат силно. Всъщност силното хъркане е най-честият показател за сънна апнея. Това е защото при апнея горните ви дихателни пътища се запушват през нощта, което допринася за силното хъркане. Обструкцията при OSA, комбинирана със стесняване на дихателните пътища, създава звука на хъркане, с който вашият спящ партньор може да е добре запознат.
Епизодично задъхване по време на сън
Значението на термина „апнея“ (apnoea, гръцки) е временното прекъсване на дишането по време на сън. Когато спирането на дишането настъпи, мозъкът ви трябва незабавно да разбере какво се случва с тялото ви и да изпрати панически сигнал да възобнови дишането. Този панически сигнал кара белите дробове да се активират екстрено, което ви кара да се задавите или да поемете рязко въздух, докато тялото ви преодолее апнеята. Докато изпитвате тези обструкции, тези мозъчни микросъбуждания ще продължават да се случват. И те ще ви карат да поемате въздух отново и отново през нощта — докато звъни сутрешният будилник и настъпи време да станете и да се справите с последиците.
НОВИЯТ AirSense 11 CPAP е тук!
С доставка на следващия ден до вашата врата!
Събуждане със сухота в устата
Комбинация от хъркане и сънна апнея най-често води до събуждане със сухота в устата. Сухотата в устата пък носи свои собствени допълнителни усложнения — като възпалено гърло, лош дъх и постоянно чувство на жажда. Проучванията установяват, че един от трима страдащи от OSA, които не използват CPAP апарат, изпитва симптоми на сухота в устата сутрин. От другата страна на спектъра, мнозинството от потребителите на CPAP престават да изпитват ранна сутрешна сухота в устата, тъй като техните PAP устройства не допускат възникването на обструкция при OSA. Освен това много от съвременните CPAP устройства имат вграден овлажнител, който предотвратява сухотата в устата.
Проблеми с концентрацията
Недостигът на кислород в мозъка по време на апнеични събития неизбежно засяга мозъчната функция, изследване показва. Проучванията също така показват връзка между здравословните нива на мозъчните химикали и OSA, като променените нива водят до затруднена концентрация и проблеми с паметта.
Накратко, ако не получавате достатъчно възстановителен сън, мозъкът ви не може адекватно да регулира необходимите химични вещества за пълно когнитивно функциониране. Това е особено вярно по отношение на необходимите нива на гама-аминомаслена киселина (GABA). GABA е химическото вещество, което отговаря за спокойствието и концентрацията.
Изследванията установяват, че сънната апнея влияе и на нивата на глутамат, който е отговорен за нормалната функция на мозъка.
Повишено кръвно налягане и ниски нива на кислород в кръвта
Сънната апнея причинява значителни паузи в дишането по време на сън. Всяка от тези паузи предизвиква внезапно понижение на нивата на кислород в кръвта и налага допълнителен стрес върху сърдечно-съдовата система.
По време на тези паузи мозъкът изпраща сигнали към кръвоносните съдове да увеличат доставката на кислород до сърцето, за да може организъмът ви да компенсира всяко понижение. Въпреки това внезапното увеличение на кръвния поток оказва натиск върху стените на кръвоносните съдове, което от своя страна повишава риска от високо кръвно налягане (хипертония).
Сутрешни главоболия
Липсата на кислород в мозъка по време на апнеични епизоди кара артериите да се разширят, за да увеличат кръвния поток. Това разширяване естествено увеличава налягането в главата, което в комбинация с постоянно нарушения цикъл на съня причинява сутрешни главоболия.
Дневна сънливост и умора
Чувството за умора през целия ден след „нормална“ нощ със сънна апнея е един от най-честите симптоми на това разстройство — и един от най-изнурителните. Всъщност всяко разстройство, което нарушава съня, води до дневна умора. Тялото ви просто не може да получи необходимия отдих.
Раздразнителност и промени в настроението
Разбира се, прекара лоша нощ, пълна с хъркане и задъхване. Но никой наистина няма да го разбере — особено ако постоянно сте раздразнителни и нервни наоколо. Опитът да обясните, че лошото ви настроение се дължи на липса на добър сън и на това, че мозъкът ви не получава достатъчно GABA, е възможен вариант, но несъмнено най-доброто, което можете да направите, е да предприемете действие и да посетите лекар.
Постоянни събуждания през нощта
Събуждате ли се твърде често през нощта? Трябва ли да отивате до тоалетната по средата на вашия REM сън? Това са още едни „приятни“ симптоми, които вървят ръка за ръка със сънната апнея. Нередовното дишане и силното апнеично хъркане най-вероятно ще нарушат съня ви (и, за съжаление, съня на вашия партньор в леглото).
Повишени нива на стрес и повишен риск от депресия
Намалените нива на кислород в кръвта и нарушената сърдечно-съдова функция водят до допълнително натоварване на тялото ви, високо кръвно налягане и високи нива на стрес. Нови проучвания показват, че пациентите с обструктивна сънна апнея имат по-високи нива на невротрансмитера глутамат и ниски нива на невротрансмитера GABA. Дисфункцията на глутаматергичната невротрансмисия се счита за основна характеристика на стрес-свързаните психични заболявания.
НОВИЯТ AirSense 11 CPAP е тук!
В почти всеки списък с 10-те най-чести симптома на сънната апнея може да срещнете силно хъркане, спирания на дишането, звуци на задушаване или задъхване за въздух през нощта, дневна умора и други. Целта на тази информационна статия обаче не е просто да изброи тези признаци на ОАС, а да предаде идеята, че нито един от тези симптоми не е нещо, което трябва да търпите и с което да живеете. Затова поемете нещата в свои ръце и си запишете час при специалист по съня, който може да ви диагностицира и да ви препоръча опции за лечение на сънна апнея, ако наистина имате такава.
Свързани статии:
